Відкрийте шлях
до внутрішнього спокою
Йога — це не просто рух, це подорож до себе. У slarbinest ми створили простір, де кожен подих наповнений сенсом, а кожна асана — шлях до гармонії тіла та розуму.
"Найважливіший крок у вашій практиці — перший."
Про нас
Йога врятувала мене від стресу після 50 — тепер я ділюсь цим з вами
Наша історія
slarbinest народився з глибокого переконання, що кожна людина заслуговує знайти внутрішній спокій і гармонію, незалежно від віку та фізичного стану. Наша засновниця, Олена, відкрила для себе йогу в період, коли стрес став невід'ємною частиною її життя.
Щоденна практика повернула Олені енергію та життєрадісність, і вона вирішила створити простір, де кожен зможе відкрити для себе цілющу силу йоги. Ми зібрали команду досвідчених інструкторів, які розробили програми, що враховують особливості кожного — від новачків до досвідчених практиків.
500+
Учасників
12
Сертифікованих інструкторів
Наші програми
Ми розробили програми, які враховують різні потреби та рівні підготовки. Кожна програма спрямована на досягнення гармонії тіла та розуму.
Ранкова розминка
Почніть день з енергії та бадьорості. М'які розтяжки та асани, які пробуджують тіло, активізують кровообіг та налаштовують на продуктивний день.
- 15-30 хвилин щоденної практики
- Підходить для початківців
- Фокус на поступове пробудження
Спокійний вечір
Заспокійлива практика для відновлення після насиченого дня. Повільні, м'які рухи допомагають розслабитись та підготуватись до здорового сну.
- 20-40 хвилин вечірньої практики
- Техніки розслаблення
- Покращення якості сну
Легкість руху
Програма для відновлення та підтримки рухливості. Особлива увага приділяється м'яким розтяжкам та зміцненню глибоких м'язів.
- Заняття по 30-45 хвилин
- Підтримка м'язового тонусу
- Ідеально для середнього віку
Стійка постава
Послідовність асан, спрямованих на зміцнення м'язів спини та покращення постави. Допомагає знизити напругу в спині та зміцнити корпус.
- Фокус на хребет та корсетні м'язи
- Покращення постави
- Профілактика дискомфорту
Плавне дихання
Техніки усвідомленого дихання, які допомагають заспокоїти розум, знизити рівень стресу та покращити загальне самопочуття.
- Пранаяма для початківців
- Зниження рівня стресу
- Можна практикувати будь-де
Наші цінності
У slarbinest ми віримо в індивідуальний підхід та повагу до кожного учасника. Наші цінності формують основу всього, що ми робимо.
Поважаємо вік
Ми розуміємо, що кожен вік має свої особливості та потреби. Наші програми адаптовані для людей різних вікових груп, з особливою увагою до зрілого віку.
Приймаємо стан
Кожне тіло унікальне, і ми допомагаємо вам працювати з тим, що маєте зараз. Йога — це не змагання, а шлях до гармонії з власним тілом.
Підтримуємо ритм
Ми заохочуємо регулярну практику в зручному для вас темпі. Важлива не швидкість, а постійність і усвідомленість кожного руху.
Відгуки учасників
Послухайте, що говорять наші учасники про свій досвід практики з slarbinest.
Марія, 56 років
"Почала займатися йогою три місяці тому. Відчуваю значне покращення рухливості та загального самопочуття. Інструктори дуже уважні та завжди допомагають адаптувати вправи під мої можливості."
Олег, 62 роки
"Ніколи не думав, що йога може бути такою доступною для людей мого віку. Заняття допомагають мені підтримувати активність та бадьорість. Дякую за індивідуальний підхід!"
Наталія, 48 років
"Практикую 'Ранкову розминку' щодня протягом півроку. Зникла ранкова скутість, з'явилася енергія. Дихальні техніки допомагають впоратися зі стресом на роботі."
Тетяна, 65 років
"Програма 'Стійка постава' дійсно працює! За два місяці помітила, що стала рівніше тримати спину, зникли неприємні відчуття. Заняття м'які, але ефективні."
Ірина, 53 роки
"Йога з slarbinest стала частиною мого життя. Спокійний вечір — моя улюблена програма. Сон значно покращився, зранку прокидаюся відпочившою."
Володимир, 58 років
"Спочатку сумнівався, чи зможу займатися йогою в моєму віці. Але програма 'Легкість руху' розроблена так, що я можу виконувати всі вправи, і з кожним тижнем відчуваю прогрес."
Тарифи
Оберіть тариф, який найкраще відповідає вашим потребам. Усі тарифи включають доступ до всіх програм та підтримку інструкторів.
Місячний
- Доступ до всіх програм
- Необмежена кількість занять
- Доступ до бібліотеки відеоуроків
- Підтримка онлайн-інструктора
- Особисті консультації
Три місяці
- Доступ до всіх програм
- Необмежена кількість занять
- Доступ до бібліотеки відеоуроків
- Підтримка онлайн-інструктора
- 2 особисті консультації
Почніть свою практику сьогодні
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами, щоб допомогти обрати найкращу програму та відповісти на всі ваші запитання.
Зв'яжіться з нами
Чому варто почати зараз?
- Йога — це інвестиція у ваше здоров'я та довголіття
- Покращення гнучкості та рухливості тіла
- Зменшення рівня стресу та покращення емоційного стану
- Знаходження спільноти однодумців
- Індивідуальний підхід та професійна підтримка
"Найкращий час для початку практики йоги був 20 років тому. Другий найкращий час — сьогодні."
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про нашу практику йоги.
Чи потрібен попередній досвід для занять?
Ні, наші програми розроблені для людей з різним рівнем підготовки, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався йогою. Ми пропонуємо різні варіанти виконання асан, тому кожен може практикувати в зручному для себе темпі.
Скільки часу потрібно для відчутних результатів?
Перші результати ви можете відчути вже після кількох занять – покращення настрою, зменшення напруги. Для більш значних змін у гнучкості та самопочутті рекомендуємо регулярну практику протягом 4-6 тижнів.
Що потрібно для занять вдома?
Для початку достатньо мати килимок для йоги та зручний одяг, який не обмежує рухи. Можна також використовувати подушки або ковдри для підтримки в деяких позах. З часом ви можете придбати додаткові аксесуари, такі як блоки або ремені.
Чи можу я займатися, якщо у мене є проблеми зі здоров'ям?
Йога може бути адаптована для різних станів здоров'я, але ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком практики, особливо якщо у вас є хронічні захворювання. Наші інструктори допоможуть модифікувати вправи відповідно до ваших потреб.
Чи можу я змінити або скасувати підписку?
Так, ви можете змінити або скасувати підписку в будь-який момент через особистий кабінет на сайті. Для місячної підписки зміни набудуть чинності з наступного періоду оплати.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Запитайте особистоЙога — це не вправа. Це спосіб бути.
Кожна практика — це крок до більш усвідомленого, здорового та збалансованого життя. Приєднуйтесь до спільноти slarbinest, де ми разом зростаємо, навчаємося та знаходимо гармонію.